A cantora de 31 anos conta que para conservar os 49kg e 58cm de cintura alia o treino de musculação a alimentação saudável e diz que a melhor forma de descansar é em meio a natureza
É UMA COISA QUE ME RENOVA IMEDIATAMENTE", DIZ PAULA FERNANDES SOBRE EXERCÍCIOS FÍSICOS.
Além do talento na música, Paula Fernandes chama a atenção pela boa forma. É impossível não reparar no corpo enxuto e na cinturinha de 58 cm da cantora de 31 anos. Apesar de já ter uma boa genética herdada da mãe, ela é disciplinada: segue a dieta à risca e não dá desculpas para pular a malhação mesmo fazendo em média 130 shows por ano.
"Invisto na saúde, o que também acaba refletindo no corpo. Cortei doces, glúten e tenho um acompanhamento de uma nutróloga. Me alimento bem e não como besteiras, então acho que isso ajuda bastante", diz a cantora que tem 49 kg distribuídos em 1,65 de altura.
Nos camarins, Paula não foge da dieta. Ela costuma levar alguns alimentos e dá preferência para comidas saudáveis. "Já sei que em alguns casos não vai ter [o que ela come], então levo para quebrar o galho." Quando pede algo, conta que gosta de frango caipira, salada e purê de mandioca.
Mas não é só com a alimentação que a mineira conserva o corpo. Ela também é adepta da malhação e tem prazer em fazer exercícios físicos. "Tenho investido bastante na parte dos exercícios físicos. Às vezes estou cansada, mas é uma coisa que me renova imediatamente. Me sinto muito bem."
A disciplina de Paula para malhar impressiona. "Não pratico atividades todos os dias porque não tenho tempo, mas comigo não tem desculpas. Malho até no hotel depois dos shows. Chegando em casa, minha personal vai lá e fazemos um treino. O importante é não deixar de malhar."
PAULA FERNANDES MOSTRA UM EXERCÍCIO DO TREINO E EXIBE A BOA FORMA DE BIQUÍNI (FOTO: REPRODUÇÃO/INSTAGRAM)
No momento, ela está focada na musculação para enrijecer o corpo e ganhar massa muscular. "Não preciso fazer exercícios aeróbicos porque não tenho tendência em engordar, e investindo na alimentação, naturalmente você tem menos para perder."
SAIBA MAIS
Aos 52 anos, Claudia Ohana exibe excelente forma de biquíni em banho de mangueira com neto
Com a chegada dos 30, ela disse que não achou mais díficil manter a forma, como falam muitas mulheres. "Tudo tem que ser pensado com antecedência. Tem gente que espera fazer 40, 50 anos para começar a cuidar da questão hormonal. A partir dos 25 anos a gente começa a ter uma queda natural. Já procurei um especialista para não ser surpreendida depois". diz. "Não senti diferença porque sempre tive muita disposição e meu metabolismo sempre foi muito rápido. Sou disposta, disciplinada e estou investindo em tudo de melhor que está a meu alcance."
DESCANSO MERECIDO
Depois de um ano de trabalho intenso, Paula vai dar uma pausa no Natal e Ano Novo para curtir com a família e o namorado. A cantora não precisa de luxos para relaxar, basta ela estar em contato com a natureza.
"Onde eu me divirto é na minha chácara em Belo Horizonte. É lá que passo meus dias de descanso, mas são raros porque minha agenda é muito intensa", conta. "Gosto muito de ficar com meus bichos. Tenho cavalo, cachorro, vaca.. Tem de tudo lá. Esse contato com eles é muito gostoso. Só de estar com eles ali pra mim já é maravilhoso."
Em janeiro e fevereiro ela sai de férias, ainda sem lugar definido, mas já tem em mente um ambiente tranquilo. Depois, em março, Paula já planeja uma nova turnê e volta à rotina agitada.
Além do talento na música, Paula Fernandes chama a atenção pela boa forma. É impossível não reparar no corpo enxuto e na cinturinha de 58 cm da cantora de 31 anos. Apesar de já ter uma boa genética herdada da mãe, ela é disciplinada: segue a dieta à risca e não dá desculpas para pular a malhação mesmo fazendo em média 130 shows por ano.
"Invisto na saúde, o que também acaba refletindo no corpo. Cortei doces, glúten e tenho um acompanhamento de uma nutróloga. Me alimento bem e não como besteiras, então acho que isso ajuda bastante", diz a cantora que tem 49 kg distribuídos em 1,65 de altura.
Nos camarins, Paula não foge da dieta. Ela costuma levar alguns alimentos e dá preferência para comidas saudáveis. "Já sei que em alguns casos não vai ter [o que ela come], então levo para quebrar o galho." Quando pede algo, conta que gosta de frango caipira, salada e purê de mandioca.
Mas não é só com a alimentação que a mineira conserva o corpo. Ela também é adepta da malhação e tem prazer em fazer exercícios físicos. "Tenho investido bastante na parte dos exercícios físicos. Às vezes estou cansada, mas é uma coisa que me renova imediatamente. Me sinto muito bem."
A disciplina de Paula para malhar impressiona. "Não pratico atividades todos os dias porque não tenho tempo, mas comigo não tem desculpas. Malho até no hotel depois dos shows. Chegando em casa, minha personal vai lá e fazemos um treino. O importante é não deixar de malhar."
PAULA FERNANDES MOSTRA UM EXERCÍCIO DO TREINO E EXIBE A BOA FORMA DE BIQUÍNI (FOTO: REPRODUÇÃO/INSTAGRAM)
No momento, ela está focada na musculação para enrijecer o corpo e ganhar massa muscular. "Não preciso fazer exercícios aeróbicos porque não tenho tendência em engordar, e investindo na alimentação, naturalmente você tem menos para perder."
SAIBA MAIS
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Com a chegada dos 30, ela disse que não achou mais díficil manter a forma, como falam muitas mulheres. "Tudo tem que ser pensado com antecedência. Tem gente que espera fazer 40, 50 anos para começar a cuidar da questão hormonal. A partir dos 25 anos a gente começa a ter uma queda natural. Já procurei um especialista para não ser surpreendida depois". diz. "Não senti diferença porque sempre tive muita disposição e meu metabolismo sempre foi muito rápido. Sou disposta, disciplinada e estou investindo em tudo de melhor que está a meu alcance."
DESCANSO MERECIDO
Depois de um ano de trabalho intenso, Paula vai dar uma pausa no Natal e Ano Novo para curtir com a família e o namorado. A cantora não precisa de luxos para relaxar, basta ela estar em contato com a natureza.
"Onde eu me divirto é na minha chácara em Belo Horizonte. É lá que passo meus dias de descanso, mas são raros porque minha agenda é muito intensa", conta. "Gosto muito de ficar com meus bichos. Tenho cavalo, cachorro, vaca.. Tem de tudo lá. Esse contato com eles é muito gostoso. Só de estar com eles ali pra mim já é maravilhoso."
Em janeiro e fevereiro ela sai de férias, ainda sem lugar definido, mas já tem em mente um ambiente tranquilo. Depois, em março, Paula já planeja uma nova turnê e volta à rotina agitada.
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